Смузи – густой и очень вкусный напиток, который порадует еще и своей пользой, быстротой приготовления и разнообразием рецептов. Чтобы сделать смузи, вы потратите не более 10 минут. Смузи – отличная замена магазинному йогурту, так как готовится из свежих продуктов и не имеет в составе красителей, консервантов и других не очень полезных вещей. Смузи можно делать из фруктов, ягод, овощей и кисло-молочных напитков, разнообразных соков. Наш ягодный смузи будем готовить на кефире. В качестве украшения подойдут орешки, шоколад. Для приготовления смузи потребуется блендер или измельчитель, чтобы облегчить и ускорить работу.
Категория: смузи.
Способ приготовления: с помощью блендера.
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.
- клубника – 5-7 шт.
- малина – 10-15 шт.
- черная смородина – 15-20 шт.
- кефир – 400 мл.
Рецепт приготовления
Подготовьте блендер. Очистите банан, порежьте его на 3-4 кусочка и выложите в чашу.
Выложите в чашу ягоды: черную смородину, клубнику, малину. Если они заморожены, то достаньте их предварительно из морозилки и подержите при комнатной температуре. Несомненно, смузи является летним напитком. Но если летом заморозить ягоды на зиму, то смузи можно готовить круглый год.
Залейте кефир в чашу блендера.
Включите блендер на 1-2 минуты и измельчите ингредиенты до однородной густой массы.
published on za100le-online.ru/ according to the materials na-vilke.ru
