Финики для похудения

«Если в течение дня Вам захочется чего-нибудь сладенького, то съешьте несколько фиников» — эти слова тренера по фитнесу Татьяны могут вызвать противоречивые чувства. Во-первых, финики продукт сладкий, а значит для диетического питания исключенный. Во-вторых, как можно удовлетворить потребность в сладком с помощью нескольких фиников? Наличие этих вопросов заставляет разобраться, подходят ли финики для похудения.

Финики известны с древности,  во многих жарких странах этот продукт был практически единственным для питания в течение нескольких лет. Это говорит о том, что финики, как и другие сухофрукты для похудения содержат в себе полезные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.

Самое трудное во многих диетах и диетическом питании—  это отсутствие сладенького.Финики для похудения решают эту проблему. Финики можно употреблять беременным и кормящим женщинам. Только нужно помнить о норме продукта. Не стоит покупать пачку фиников и съедать ее по дороге домой. Финики продукт калорийный, поэтому не следует ими злоупотреблять.

Как соблюдать диету на финиках

Во время финиковой диеты Вы можете употреблять только финики и пить жидкость. Это монодиета, придерживаться которой следует несколько дней. Эта диета подходит сладкоежкам и тем, кто сидит на диете, но занимается умственным трудом. Больше 3 — 4 дней практиковать диету не рекомендуется, после следует включить в свой рацион другие диетические продукты для похудения.

Финики для похудения: за и против

Плюсы финиковой диеты:

• Ограниченное количество допустимых к употреблению продуктов заставляет организм сжигать накопленные калории, что приводит к снижению веса.
• Финики для похудения укрепляют сердце и нормализуют работу мозга.
• Финиковая диета способна поднять настроение и снять стресс, который часто провоцируют разнообразные диеты.
• Высокая энергетическая ценность фиников помогает бороться с чувством голода, а значит головные боли, присущие некоторым диетам исключены.
• Укрепляет иммунную систему.
• Возможность снизить вес на 3 — 5 кг за 10 дней.

Минусы финиковой диеты:

• Неполноценность рациона питания. По этой причине нельзя использовать финики для похудения в течение длительного времени.
• Долгое употребление фиников может привести к авитаминозу и проблемам с пищеварением.
• Противопоказанием в финиковой диете служит мигрень, диабет, каменная болезнь почек.
• Не рекомендуется сидеть на финиковой диете при занятиях спортом, потому что финики не способствуют образованию мышечной массы из-за низкого содержания белков.

Диетологи рекомендуют включать финики в систему правильного питания для похудения. Кормящим женщинам финики помогут насытить молоко питательными элементами.

Финики для похудения. Меню финиковой диеты

200 — 300 граммов фиников в день позволительно съедать в течение первых дней диеты на финиках.

Выпивать в течение дня следует не менее двух литров жидкости.

На третий, четвертый день диеты введите в меню цитрусовые и яблоки. Норму фиников при этом следует снизить до 100 — 200 грамм в день.

Рекомендуется съедать по яблоку или грейпфруту в течение одного приема пищи.

 Продолжительность этой системы питания не должна превышать больше 10 дней.

 Выбранные фрукты не должны быть сладкими, поэтому лучше использовать зеленые яблоки.

Если вы используете финики, как разрешенную сладость, то в день можно есть 3 финика, ими можно заменить десерт или перекусить между приемами пищи.

Перед употреблением нужно тщательно промыть сухофрукты. Потому что на них липнет много микробов и грязи. После употребления фиников следует прополоскать ротовую полость, чтобы не причинить вред зубной эмали.

После курса финиковой диеты Вы еще долго не сможете быть равнодушными к сладкому сухофрукту. Но часто использовать финики для похудения не рекомендуется.

published on za100le-online.ru according to the materials LadySpecial.ru